اولین قسمت پادکستمون رو اختصاص دادم به "فن تصویرسازی ذهنی هدایت شده: قدم زدن در شهر". از کتاب "ساختن زندگی سالم با وجود بیماری های مزمن" (ترجمه اقای دکتر مرادمنش و خانم دکتر باباخانی)
اگه وسط روز کاری، سه دقیقه زمان داری، با گوش دادن به این افرمیشن کوتاه، ریست شو و دوباره با انرژی و فعال به کارت ادامه بده. پدید آورنده (تالیف و اجرا): شادا کوشا
در چهار دقیقه، برای روز کاری پیش روی خود یک ذهنیت ثمربخش ایجاد کنیم :) پدیدآورنده (تالیف و اجرا): شادا کوشا
وقتی کارهاتون تموم میشن، این افرمیشن رو گوش بدید تا فضای ذهنیتون عوض بشه. وقتشه که فایل مخصوص شغلتون بسته بشه و فایل استراحت و آرامش باز شه :) پدیدآورنده (تالیف و اجرا): شادا کوشا
خیلی کار داری؟ استرس داری که نتونی کارهاتو انجام بدی؟ کلافه ای و فکر میکنی از پس کارهات بر نمیای؟ نیاز داری یکی دلداریت بده و بگه "نگران نباش. میتونی. میرسی همشونو انجام بدی..." ؟ هر وقت بخاطر شغلت یا پروژه های مختلف زندگی، استرس داشتی و به توانایی خودت شک داشتی، هر وقت نیاز به یه هول کوچولو داشتی که بتونی بیفتی روی دور و کارهاتو پشت سرهم انجام بدی، این افرمیشن رو گوش بده. خودت برای خودت کافی هستی. نگران نباش. میتونی. میرسی همشونو انجام بدی... :)
پدیدآورنده (تالیف و اجرا): شادا کوشا